Vous reconnaissez cette situation ? Êtes-vous dans le feu de l’action et soudainement tout est terminé. Oups ! On estime qu’environ 30 % des hommes âgés de 18 à 60 ans souffrent d’éjaculation précoce à un moment donné de leur vie. Vous n’êtes donc pas le seul ! Avant de vous considérer comme un échec sexuel, il est important de comprendre qu’éjaculer trop tôt est tout à fait normal. Dans cet article, nous examinons plus en détail les causes sous-jacentes. Nous abordons également plusieurs méthodes éprouvées qui facilitent le fait de retarder l’orgasme.

Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?

L’éjaculation précoce est une forme particulière de dysfonctionnement sexuel qui survient avant qu’un homme ne commence le rapport sexuel ou moins d’une minute après l’avoir commencé. Il n’existe pas de règle précise indiquant quand un homme doit éjaculer, mais lorsque cela se produit si rapidement qu’il n’y a pas le temps d’en profiter, on parle d’éjaculation précoce. Éjaculer trop tôt peut être une expérience frustrante pour l’homme comme pour sa partenaire. Lorsque cela se produit plus fréquemment, cela peut considérablement affecter la vie sexuelle.

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Causes de l’éjaculation précoce

La cause directe de l’éjaculation précoce reste inconnue à ce jour. Dans le passé, on pensait souvent que la cause était purement psychologique. Cependant, plusieurs études montrent aujourd’hui qu’au-delà de l’aspect psychologique, il existe également un facteur biologique.

Quelques causes psychologiques bien connues de l’éjaculation précoce sont :

• Mauvaise image corporelle
• Dépression
• Stress
• Inquiétude concernant l’éjaculation précoce
• Abus sexuel

Les conditions biologiques connues pouvant provoquer une éjaculation trop rapide sont :

• Déséquilibre hormonal
• Inflammation ou anomalie de la vessie ou de l’urètre
• Déséquilibre des substances dans le cerveau

Maintenant que nous avons listé certaines causes de l’éjaculation précoce, il est conseillé de vérifier si elles s’appliquent à vous. Si cela est dû à un problème biologique, consultez votre médecin. Il vous proposera un traitement adapté pour résoudre rapidement votre problème.

Si votre condition est psychologique, il sera plus difficile de résoudre le problème, mais ne vous inquiétez pas. Heureusement, il existe des techniques que vous pouvez appliquer sans avoir besoin d’un sexologue ou d’un thérapeute.

Retarder l’orgasme avec la méthode start and stop

Il s’agit d’une méthode courante et efficace pour entraîner le contrôle du moment de l’orgasme. Dans la méthode start and stop, votre partenaire stimule le pénis jusqu’à ce que vous soyez sur le point d’éjaculer. Juste avant l’éjaculation, la stimulation s’arrête afin que vous repreniez le contrôle. Répétez ce processus environ 3 fois. La quatrième fois, continuez jusqu’à atteindre l’orgasme. Répétez cet exercice 3 à 4 fois par semaine et vous constaterez qu’après quelques semaines, vous serez beaucoup plus capable de retarder votre orgasme.

Retarder l’orgasme en portant un préservatif

En portant un préservatif pendant les rapports sexuels, vous pouvez réduire légèrement la sensibilité du pénis afin de maintenir votre érection plus longtemps sans éjaculer. Certains préservatifs contiennent des agents anesthésiants qui rendent le pénis moins sensible. Il est également possible d’appliquer ces produits directement sur le pénis environ 15 minutes avant le rapport. Bien entendu, discutez-en d’abord avec votre médecin.

Retarder l’orgasme en se masturbant

En vous masturbant régulièrement, vous apprenez à mieux connaître votre corps et à mieux contrôler vos orgasmes. Essayez de vous arrêter plusieurs fois juste avant d’atteindre l’orgasme. En faisant cela, vous vous entraînez à retarder l’éjaculation. Plus vous pratiquez, mieux vous contrôlerez vos orgasmes.

Soyez détendu

Plusieurs études ont conclu que l’anxiété et le stress affectent les performances sexuelles et peuvent entraîner une éjaculation accélérée. Si vous souhaitez retarder votre orgasme, veillez à ne pas trop vous inquiéter de ce qui pourrait mal se passer. Les exercices de respiration et la méditation peuvent aider.

Concentrez-vous davantage sur les préliminaires

La conséquence d’un orgasme prématuré est que l’homme a l’impression de ne pas avoir satisfait la femme. En consacrant plus de temps aux préliminaires, vous amenez la femme à un niveau d’excitation plus élevé. Lorsque vous commencez ensuite le rapport sexuel, il y a plus de chances d’avoir un orgasme simultané.

Retarder l’orgasme par la distraction

Lorsque vous êtes excité et proche du climax, respirez profondément et pensez brièvement à autre chose. Veillez cependant à ne pas trop vous concentrer sur autre chose, car cela pourrait affaiblir complètement l’érection, ce qui n’est évidemment pas le but recherché.

Retarder l’orgasme grâce aux exercices du plancher pelvien

En entraînant votre plancher pelvien, vous pouvez renforcer les muscles qui soutiennent la vessie et rendent l’orgasme possible. Un bon exercice consiste à contracter les muscles pendant que vous urinez et à interrompre le jet d’urine pendant 10 secondes. Puis recommencez à uriner. Essayez de pratiquer cet exercice plusieurs fois par jour et vous constaterez que vous contrôlez mieux votre corps.

Surtout, rappelez-vous que devenir bon au lit est une compétence. Apprendre à retarder l’orgasme peut prendre du temps. Mais vous constaterez que la pratique rend parfait. Si vous remarquez que cela ne s’améliore pas, consultez un sexologue professionnel ou votre médecin.