Wat is sperma?

Sperma is een voortplantingscel die vrijkomt tijdens ejaculatie. De substantie is vaak dik en kleverig. Voorvocht komt vaak vrij voorafgaand aan de ejaculatie. De kleur van sperma verschilt per individu en kan variëren van wit tot witgeel. Zaadcellen zien eruit als kikkervisjes. Ze worden geproduceerd in de teelbal en de bijbal dient als opslagplaats voor het sperma. Wanneer een orgasme optreedt, wordt er meestal zo'n 3 milliliter sperma geëjaculeerd. Hierin kunnen wel 300 tot 350 miljoen zaadcellen zitten. Ze zijn zo microscopisch klein, dat één druppel tot wel 120 miljoen zaadcellen kan bevatten. Ongeveer 10% van het totaal bestaat uit zaadcellen. De overige 90% bestaat uit zaadvocht en afscheidingen van de zaadblaasjes die worden toegevoegd door de prostaat.

De reis van het sperma

Wanneer een ejaculatie plaatsvindt, worden de zaadcellen van de bijbal naar de zaadleider gestuwd. Vervolgens passeren ze de prostaat waar zaadvocht aan het sperma wordt toegevoegd. Hierna wordt het sperma via de urinebuis naar buiten geperst tijdens de ejaculatie. De urineleider die ook uitkomt in de urinebuis, wordt tijdelijk afgesloten zodat de ejaculatie zonder toevoeging van urine kan plaatsvinden. Sperma wordt tijdens een orgasme geëjaculeerd met een snelheid van wel 45 kilometer per uur!

Temperatuur van sperma

De testikels hangen vaak op enige afstand onder het lichaam. Dit is niet zonder reden. Voor het aanmaken van sperma is een ideale temperatuur van 33 tot 34 graden nodig. Het scrotum bevat ook een spier die de afstand tot het lichaam en daarmee de interne temperatuur van het scrotum kan reguleren. Dit zorgt voor gunstige omstandigheden voor de spermaproductie. Door de testikels lager te laten hangen, kunnen ze afkoelen, en door ze dichter bij het lichaam te trekken, kunnen ze opwarmen. Het lichaam is een prachtige machine!

Spermakwaliteit

De kwaliteit van sperma is afhankelijk van meerdere factoren. Er wordt gelet op 3 criteria: de hoeveelheid zaadcellen in het sperma, de beweeglijkheid van de zaadcellen en de vorm van de zaadcellen.
Een man kan natuurlijk door zijn genen een verhoogd risico lopen op onvruchtbaarheid, maar de leefomstandigheden beïnvloeden ook sterk de kwaliteit van sperma. Zoals we eerder hebben besproken, blijven zaadcellen optimaal bij een temperatuur van ongeveer 33 tot 35 graden; het is dus belangrijk dat ze niet oververhit raken. Koks lopen bijvoorbeeld een verhoogd risico op onvruchtbaarheid omdat ze vaak dicht bij fornuizen staan. Ook te veel saunabezoekjes zijn niet bevorderlijk voor de zaadcellen. Anabole steroïden kunnen leiden tot mannelijke onvruchtbaarheid en verminderde kwaliteit. Overgewicht kan ook testosteron verlagen en daarmee de spermakwaliteit. Daarnaast hebben alcoholconsumptie, roken en drugs ook een negatief effect op de kwaliteit. Ook stress speelt een grote rol in de kwaliteit van sperma. Er zijn echter manieren om de spermakwaliteit te verbeteren! Een gezond dieet, vooral rijk aan fruit en groenten, kan helpen. Daarnaast verhoogt regelmatige krachttraining testosteron en daarmee de spermaproductie. Over het algemeen leidt een ongezonde levensstijl tot een verminderde spermakwaliteit, terwijl een gezonde levensstijl leidt tot een verbetering ervan.

Sperma invriezen

Door sperma in te vriezen, worden de zaadcellen in principe bewaard. Ze worden opgeslagen in vloeibare stikstof bij een temperatuur van -196°C. Mannen doen dit vaak voordat ze chemotherapie ondergaan om de kwaliteit van het sperma te behouden. Vaak worden er meerdere ejaculaties ingevroren.

Sperma verbeteren

Zoals eerder genoemd, is het mogelijk om de spermakwaliteit te verbeteren. Een gezonde levensstijl is hierbij essentieel. Om een optimale kwaliteit te behouden, is het belangrijk om gezond te eten, een gezond gewicht te handhaven, voldoende te bewegen en niet te roken of drugs te gebruiken. Zaadcellen doen er ongeveer drie maanden over om te ontwikkelen. Dus als u plannen heeft om met uw partner een kind te krijgen, is het raadzaam om minstens drie maanden van tevoren een gezonde levensstijl aan te nemen om de spermakwaliteit te waarborgen.

Sperma doorslikken (hoe smaakt sperma)

De smaak van sperma kan variëren afhankelijk van het dieet. Het schijnt dat als je veel fruit eet, sperma een lichtzoete smaak kan hebben die doet denken aan warme fruitige melk. De meningen zijn echter verdeeld. Een vragenlijst is uitgezet onder vrouwen en mannen om de smaak van sperma te beschrijven. Dit leverde soms hilarische reacties op. Zoals je hieronder kunt zien, variëren de antwoorden sterk.

• "Het smaakt naar kastanjes, bitter en nootachtig."
• "De smaak lijkt op bitter en zout eiwit."
• "Waar lijkt het op? Op warm, vloeibaar slijm."
• "Ik vind het een boterachtige smaak hebben."
• "Als je geluk hebt, smaakt het naar witbier."
• "Ik denk dat sperma smaakt naar zoute ballonnen"
• "Naar glibberig zwembadwater"

Hoe lang leven zaadcellen?

Zaadcellen kunnen ten minste 72 uur overleven in de vagina, de baarmoeder en de eileiders. Sperma blijft ook tot wel 48 uur na de zaadlozing vruchtbaar. Als het sperma niet wordt geëjaculeerd, wordt het na ongeveer een maand afgebroken en opnieuw opgenomen door het lichaam.

Feiten over sperma

De zaadcel is ontdekt door een Nederlander, Antoni van Leeuwenhoek. In 1677 observeerde hij zijn sperma onder een microscoop en zag hij enorme hoeveelheden kleine, bewegende kikkervisjes: de zaadcellen!
De langst geregistreerde ejaculatieafstand is 6 meter; deze bijzondere prestatie werd geleverd door de Amerikaanse Horst Schultz.

Hoe krijg je meer sperma?

Veel mannen vragen zich af of het mogelijk is om de hoeveelheid sperma te verhogen. De spermaproductie is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder dieet, levensstijl en hormoonbalans. Door een gezonde levensstijl aan te nemen, is het mogelijk om de spermaproductie op natuurlijke wijze te optimaliseren.

Voldoende water drinken is essentieel, aangezien sperma grotendeels uit vocht bestaat. Een goede hydratatie kan dus bijdragen aan een groter ejaculatievolume. Daarnaast kan een dieet rijk aan zink, foliumzuur en vitamines (zoals vitamine C en vitamine D) de spermaproductie ondersteunen.

Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de testosteronproductie, wat ook een positief effect kan hebben op de spermahoeveelheid. Echter, overmatige training of het gebruik van anabole steroïden kan het tegenovergestelde effect hebben en de productie verminderen.

Tot slot is het belangrijk om stress, roken, overmatig alcoholgebruik en drugs te vermijden, aangezien deze factoren zowel de kwaliteit als de kwantiteit van sperma kunnen verminderen. Door goede levensgewoonten aan te nemen, kunt u uw productie op natuurlijke wijze verbeteren en genieten van een gezonder seksleven.